Aero jóga
Aero, nebo
též fly, antigravity, aerial, swing… jóga se, jak už název napovídá, cvičí ve
vzduchu. Přesněji ve speciálních vacích, jejíž výšku si může nastavit každý
jogín sám. Sami si tak určíte (nebo lektor na lekci), jestli chcete cvičit úplně
ve vzduchu, nebo být při pozicích v kontaktu se zemí. Obrovskou výhodou
tohoto relativně nového stylu je právě ta možnost být ve vzduchu. Je to velká
pomoc pro celé tělo, protože tímto docílíte opravdového uvolnění všech svalů i
kloubů. Navíc jsou v těchto sítích daleko jednodušší obrácené pozice,
které mají blahodárné účinky na krevní oběh, migrény, páteř, nohy…
Účinky:
Uvolnění celého těla i mysli
Pro koho je vhodná?
Hlavně pro
lidi, co se nebojí něčeho nového. Je potřeba počítat s tím, že pohyb v této
síti je úplně jiný, než na jaký je naše tělo zvyklé a taky fyzicky náročnější,
protože zde chybí ta pevná podložka. I proto bych to asi nedoporučila lidem,
kteří nemají s jógou žádné zkušenosti.
Speciální pomůcky:
Speciální
vak pro tento styl, který v centrech mají, případně se dá za +-4000,-
pořídit i domů. Taky se může hodit podložka, pokud hodláte být při cvičení
v kontaktu se zemí.
Lektoři, pod jejichž vedením jsem tento styl cvičila:
Zatím jsem bohužel neměla to štěstí si tento styl vyzkoušet, ale velmi mě láká, takže snad někdy budu mít příležitost si ho zacvičit...
Komentáře
Okomentovat