Tento styl
jógy se dynamikou celkem podobá Ashtanga vinyase. Hlavním rozdílem je, že
zatímco v ashtanze jsou pozice přesně dané, ve vinyase se mezi pozice
vkládá pouze jediná neměnná sestava a to pes hlavou dolů, klik chatturanga a
pes hlavou vzhůru. Zbylé pozice jsou čistě na lektorovi. Stejně jako v ashtanze,
i ve vinyase je poměrně svižné tempo. Jednotlivé pozice se často střídají s jediným
nádechem a jediným výdechem. Z mého pohledu hlavní výhodou vinyasy v porovnání
s ashtangou je možnost přizpůsobit si lekci z velké části vlastním
potřebám. Jak se říká, není každý den posvícení, takže je jasné, že se občas
budete cítit hůře nebo naopak lépe než jindy a na základě těchto aktuálních
pocitů můžete do své praxe vinyasy přidat ty pravé pozice. V ashtanze tuto
možnost nemáte.
Účinky:
Fyzické i
psychické uvolnění
Pro koho je vhodná?
Pro všechny
bez rozdílu včetně začátečníků.
Speciální pomůcky:
Podložka,
polštářek, cihlička, deka
- většina jógových studií nabízí tyto pomůcky zdarma k zapůjčení
Lektoři, pod jejichž vedením jsem tento styl cvičila:
Bohužel, tento styl jsem zatím neměla příležitost vyzkoušet.
Komentáře
Okomentovat