Jin jóga

Zatímco ostatní, jangové, styly jógy se z velké části zaměřují na fyzickou část, jin jóga upíná svou pozornost do nitra. Na kosti, pojivové tkáně a klouby. Tyto lekce jsou velmi pomalé, tiché a klidné. V každé pozici se setrvává přibližně od 3 do 5 minut. V těchto pozicích je vždy potřeba se úplně uvolnit, takže je velmi důležité, abyste si nehráli "na frajery" (přiznejme si to, každý z nás k tomu má občas sklony), opravdu poslouchali své tělo a poznali tak své limity.

Účinky:

Emoční i svalové uvolnění

Pro koho je vhodná?

Věkem ani pohlavím podle mě není omezená, ale osobně bych ji asi nedoporučila jako úplně první setkání s jógou. Myslím si, že z tohoto stylu bude mít člověk daleko větší zážitek teprve, když bude tušit alespoň něco málo o józe jako takové.

Speciální pomůcky:

Podložka, deka, cihlička (ideálně 2), polštářek 

- většina jógových studií nabízí tyto pomůcky zdarma k zapůjčení

Taky doporučuji vzít si na sebe více vrstev. Hlavně pokud se na jin jógu chystáte v chladnějších dnech.

Lektoři, pod jejichž vedením jsem tento styl cvičila:
Míša Lalíková (příležitostně, momentálně nemá žádný pravidelný kurz tohoto stylu)